Körperhaltung-Körperstruktur
im Sinne der Rolfing Methode

Haltung und Struktur sind häufig verwendete Begriffe im Zusammenhang mit Rolfing Struktureller Integration. Es ist daher wichtig diese näher zu betrachten um ein besseres Verständnis der Methode zu ermöglichen.

Sich der eigenen Körperhaltung bewusst zu werden, und sich an sein individuelles Körpererleben heranzutasten sind Inhalte die in den einzelnen Sitzungen immer vorkommen.

Sich aufrecht halten.

Halte ich mich mit Leichtigkeit und Anmut aufrecht? Halte ich mich schlampig? Stehe ich gerade? Oder, was ist eigentlich gerades Stehen? Empfinde ich gerades Stehen und Sitzen als anstrengend? Wieviel Kraft wende ich eigentlich auf um mich aufrecht zu halten? Eventuell mehr als ich brauche? Oder habe ich das Gefühl wie von selbst zu stehen, im Lot zu sein ?

All diese Fragen machen deutlich, dass Haltung willentlich beeinfluss-, und veränderbar ist. Ein bewegter Prozess. Damit es möglich ist aufrecht zu stehen sind unzählige Systeme unseres Körpers aktiv und arbeiten im besten Falle reibungslos zusammen. Das ist notwendig damit wir unsere Balance nicht verlieren. Schon ein ruhiges Stehen fordert die Muskelzellen auf ständig mit An-, bzw. Entspannung zu reagiern um sich an die inneren und äusseren Umstände anzupassen. Eine gute Haltung ist in anderen Worten ein dynamisches Zusammenspiel von vegetativen und zentralem Nervensystem, Muskelapperat, Fasziennetz (Bindegewebe), Atmungs-, und Blutkreislauf etc...

Ein stocksteifes gerade Sitzen uns Stehen mit eingezogenem Bauch und heraus gestreckter Brust wird demnach im Rolfing nicht als gute Haltung angesehen.

Unsere Haltung ist geprägt von unserer Körperstruktur. Die Struktur ist das äussere Erscheinungsbild unseres Körpers und willkürlich nicht direkt beeinflussbar.

Z.B.: Herr XY hat einen sitzenden Beruf und arbeitet täglich 10 Stunden vor dem Computer, fährt dann mit dem Auto nach Hause und sitzt den Rest des Abends vor dem Fernseher. Durch diese einseitige Verhaltensweise werden die Schultern des Herrn XY in Richtung Nabel fallen. Der Rücken wird immer krummer und runder werden. Dies hat u.a. zur Folge, dass sich die Muskeln und Faszien der Oberkörpervorderseite verkürzen und verhärten, da sie zu wenig in Richtung Streckung benutzt werden. Nach einigen Jahren hat Herr XY das Bedürfnis sich endlich wieder einmal gerade hinzustellen, und dies wird ihm höchstwahrscheinlich nicht mehr ganz so leicht gelingen. Seine momentane Körperstruktur lässt dies kaum, oder nur unter Schmerzen und Anstrengung zu. Er kann also seine Haltung ändern, jeddoch nur im Rahmen der strukturellen Möglichkeiten.

Das Bewegungsverhalten in unserer Familie, das soziale und kulturelle Umfeld, seelische Empfindlichkeiten und Erlebnisse, Traumen, Unfälle und Verletzungen, und nicht zuletzt der Umgang mit uns selbst sowie das Körperbewusstsein sind wesentliche und prägende Faktoren die zur Bildung unserer Struktur beitragen.

Die Vielfalt der Struktur bestimmenden Faktoren hat zur Folge das ein ganzheitlicher Ansatz nötig ist um die Körperform zu verändern und genau das zeichnet die Rolfing Methode aus. So wird nicht nur versucht verkürzte Muskelhüllen (Faszien) mit Hilfe einer bestimmten Technik der tiefen Bindegewebsmassage wieder weicher und beweglicher zu arbeiten, sondern die Körperwahrnehmung so zu schulen, dass Bewegungs-, und Haltungsmuster die dem Körper nicht gut tun frühzeitig aufgespürt und verändert werden können.

Um die Struktur in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen ist es wesentlich, dass die einzelnen Körperabschnitte in Balance übereinander organisiert sind. Wenn das der Fall ist kann die Schwerkraft geradelinig durch den Körper durchfliessen , das Körpergewicht wird direkt in den Boden abgegeben . Durch das Prinzip Kraft erzeugt Gegenkraft ist es dem Körper dann möglich sich die Schwerkraft zu nutze zu machen. Das Aufrichten wird als leicht empfunden und der Kraftaufwand ist effizient und ökonomisch, das heisst nur so gross wie unbedingt nötig. Dies hat zur Folge, dass sich die Körperhaltung mit Leichtigkeit an innere und äussere Gegebenheiten anpassen kann. Somit ist nicht nur eine, dynamische aufrechte Haltung, sondern auch ein flüssigeres und durchlässigeres Bewegen möglich.

Die Rolfing Methode gibt dem Körper die Möglichkeit die individuelle Körperhaltung so zu verbessern, dass die jeweilige Körperstruktur positiv beeinflusst werden kann. Dies führt dauerhafter Veränderung des Körpers und einem neuen Erleben und Wahrnehmen des eigenen Halten und Verhaltens.